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Vegan

DIY, Soup, Vegan

Easy peasy Gemüsebrühe

23. Januar 2019

No Comments

So nach und nach arbeite ich meine Festplatte ab und komme dazu die ganzen Bilder zu bearbeiten und zu verbloggen. Diese geniale selbstgemachte Gemüsebrühe habe ich schon letztes Jahr gemacht und seitdem benutze ich keine andere mehr. Sie ist so viel besser als die pulverförmigen aus dem Glas.
Gefunden habe ich DIESES geniale Rezept bei Mia und war auf Anhieb begeistert. Im Prinzip geht es mir fast mit jedem ihrer Rezepte so. Sie sind absolut nach meinem Geschmack, nicht kompliziert und es sieht alles immer so köstlich bei ihr aus.
Die Gemüsebrühe könnt ihr nicht nur für Suppe verwenden, sondern auch zum Würzen anderer Gerichte. Probiert es selbst unbedingt einmal aus!

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Easy Peasy Gemüsebrühe

Zutaten

500 g Suppengrün
100 g Salz

Zubereitung

Das Gemüse wachen und klein schneiden.
Gemüse zusammen mit dem Salz klein häckseln. Das Gemüse dabei immer wieder mit einem Spachtel von der Seite in die Mitte schieben.
Die Brühe in saubere, am besten ausgekochte, Gläser füllen.
Die Brühe im Kühlschrank aufbewahren.

Anmerkungen

Auf 100 g Gemüse 20 g Salz verwenden.

Pro 250 ml Wasser 1 TL verwenden.

Die Gemüsebrühe ist ca. 3-4 Monate haltbar. Damit sie nicht schlecht wird, immer mit einem sauberen Löffel entnehmen.

Breakfast, Vegan

[Vegan]Pistazien Grießbrei mit Dinkel

14. Januar 2019

Tanja Marie

2 Comments

Winterzeit ist Grießbreizeit. Ganz neu habe ich Dinkelgrieß für mich entdeckt. Diese Grießsorte gibt es z.B. in Drogerien, in der Bio-Lebensmittelabteilung. Wieso ich da noch nicht früher darauf gekommen bin… immerhin verwende ich bereits sehr gerne Dinkelmehl beim Backen…

Der Brei ist super fix zubereitet, wenn man die Pistazien bereits am Vorabend schält. Er dickt auch bereits nach sehr kurzer Zeit schon an (gefühlt schneller als Weichweizengrieß).

Kleiner Tipp, wie man nur leicht geöffnete Exemplare auf bekommt: ihr nehmt eine Schalenhälfte, geht damit in die Öffnung und hebelt so die andere Pistazie auf. Probiert es unbedingt einmal aus!

Momentan liebe ich auch den Geschmack von Pistazien wieder irgendwie sehr, nachdem ich sie jahrelang nicht mehr gegessen hatte. Eventuell kommen demnächst noch mehr Rezepte damit. In der Backabteilung gibt es übrigens auch bereits fertig geschälte und gehackte Pistazien zu kaufen. Diese würde ich aber wegen des hohen Preises nicht unbedingt empfehlen. Achtet beim Kauf auch darauf, dass die Pistazien nicht gesalzen sind.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Das Rezept habe ich beim Durchblättern dieses Buches entdeckt**:

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Pistazien-Grießbrei mit Dinkel

Portionen 1 Person

Zutaten

2 EL Pistazien (geschält)
200 ml Mandelmilch
3 EL Dinkelgrieß
Ahornsirup
gehackte Pistazien

Zubereitung

Die Pistazien zusammen mit etwas von der Mandelmilch fein pürieren.
Den Brei mit der restlichen Milch in einen Topf geben und aufkochen.
Den Grieß einrühren, solange kochen bis der Brei andickt.
Den Brei kurz ruhen lassen, anschließend mit Ahornsirup und gehackten Pistazien servieren.

Anmerkungen

Mandelmilch kann durch eine andere pflanzliche Milch ersetzt werden.

Cake, Vegan

Fast vegane Kirsch-Brownies | #letscooktogether

27. November 2018

Tanja Marie

1 Comments

Mit einer Woche Verzögerung kommt nun auch mein Beitrag für Inas #letscooktogether online, beim Thema Brownies MUSS ich einfach mitmachen.

Die fast veganen Brownies mit Kirschen habe ich vor ein paar Wochen schon einmal ausprobiert. Der erste Versuch schmeckte bereits ganz okay, war mir aber persönlich noch zu süß. Dieses Mal habe ich gänzlich auf zusätzlichen Zucker verzichtet und bin sehr zufrieden! Der Kuchen schmeckt extrem schokoladig und ist von der Konsistenz her viel kompakter als meine Brownie-Tarte. Ein Stück von diesem Brownie ist wirklich super sättigend! Wer auf etwas feuchtere, „massigere“ Kuchen steht, für den ist dieses Rezept genau richtig.

Und warum ist der Brownie nun nur „fast“ vegan? Ich habe zum Backen ganz normale Zartbitterkuvertüre mit Molkepulver verwendet, deshalb ist der Kuchen nicht ganz vegan. Falls ihr jedoch vegane Schokolade verwendet, würde ich durchaus etwas Zucker empfehlen, je nachdem, wie viel Zucker bereits in der Schokolade drin ist.

Zutaten, für eine typische Brownieform:

1/2 Glas Sauerkirschen

200 g Zartbitterkuvertüre

200 g geschmolzene Margarine

30 g Kakaopulver

250 ml Kirschsaft aus dem Glas

(50 g Zucker)*

300 g Mehl

2 TL Backpulver

Zubereitung:

Den Ofen auf 150°C vorheizen. Die Backform mit Backpapier auslegen.

Die Kirschen abgießen, das Fruchtwasser auffangen.

Kuvertüre vorsichtig schmelzen, anschließend die Margarine und das Kakaopulver einrühren.

Danach das Fruchtwasser einrühren bis eine glatte Masse entstanden ist.

Wenn ihr Zucker verwendet, rührt ihn nun ein.

Mehl und Backpulver kurz unter die Schokomasse heben. Den Teig in die Backform füllen.

Zum Schluss die Kirschen auf dem Teig verteilen und leicht eindrücken. Den Brownie ca. 40-50 Minuten backen (bis die Oberfläche nicht mehr feucht aussieht. Abkühlen lassen.

* Für mich ist der Kuchen auch ohne zusätzlichen Zucker süß genug. Die Kirschen und das Fruchtwasser sind ja bereits gezuckert.

Lunch, Vegan, Veggy

Glasierter Ofenkürbis mit Tomaten

8. November 2017

Tanja Marie

No Comments

Seitdem es merklich kühler geworden ist, gibt es auch wieder mehr Ofengerichte. Unteranderem gab es letztens einen Chili con Carne Nudelauflauf. Eine absolute Wucht! Leider habe ich ihn abends unter der Woche zubereitet, weshalb es keine blogtauglichen Bilder dazu gibt. Aber den gibt es sicher zeitnah bald wieder und dann hoffentlich mit Bildern!

Heute gibt es aber erstmal Kürbis! Neben Kürbissuppe, liebe ich warmen Kürbis aus dem Ofen. Sind fast so gut, wie Rosmarinkartoffeln. Bei Ina gab es die Tage eine Variante mit Feta und Feldsalat, klingt auch mehr als köstlich und muss ich wohl auch noch ausprobieren! Mein Kürbis war etwas größer, die andere Hälfte habe ich dann nebenbei zu Suppe verarbeitet. Kokosmilch und Currypaste habe ich immer im Haus und so hatte ich sogar ungeplant ein Zwei-Gänge-Menü gezaubert.

Den Spinat kann man bei diesem Rezept getrost weglassen, so wirklich passend fand ich ihn nicht. Nächstes Mal würde ich ihn vermutlich mit Zucchini ersetzen. Dieses Gericht ist sogar vegan, wie mir hinterher aufgefallen ist, hätte ich nicht die Sour Creme dazu serviert. Der Kürbis schmeckt auch ohne Dip, aber mit etwas Creme wird das ganze Gericht noch besser abgerundet.

Glasierter Ofenkürbis mit Tomaten

2017-11-05 19:41:10

Portionen 3

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Zutaten

1/2 mittelgroßer Hokkaido-Kürbis (ca. 1 kg)
1 Gemüsezwiebel oder 3 Schalotten
2,5 EL Ahornsirup
1,5 EL Balsamico-Essig
1 EL Olivenöl
Chilipulver
Salz
Cocktailtomaten
(Blattspinat)**

Zubereitung

Den Ofen auf 180°C Ober- Unterhitze vorheizen.
Den Kürbis waschen, entkernen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden.
Zwiebel schälen und achteln bzw. Schalotten halbieren.
Das Gemüse in einen Plastikbeutel geben, Sirup, Essig, Öl, Salz und Chili dazugeben, Beutel verschließen und gut durchschütteln bis sich die Marinade gleichmäßig verteilt hat.
Das Gemüse entweder in eine Auflaufform geben oder auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 30 Minuten in den Ofen geben.
Die Tomaten waschen und halbieren, nach den 30 Minuten zum Kürbis geben und für weitere 10-15 Minuten backen.

Anmerkungen

**Blattspinat kurz blanchieren und zum Schluss unter den Kürbis heben.
Zum Kürbis habe ich Sour Creme serviert.

Adapted from LECKER

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Wie mögt ihr Kürbis am liebsten zubereitet?

Lunch, Soup, Vegan, Veggy

Heute gibt es Suppe! Cremige Linsen-Kokos Suppe und Karottensuppe mit Fenchel

14. Oktober 2016

Tanja Marie

5 Comments

Da hatte ich für diese Woche extra einen Blog-Redaktionsplan geschrieben und was ist daraus geworden? Nicht viel… Immerhin ist einer von den vier geplanten Beiträgen auch tatsächlich online gegangen. Zwar nicht am vorgesehen Tag, aber das spielt ja am Ende auch keine Rolle mehr, merkt ja eh niemand außer mir! Fleißig gepostet wurde trotzdem, nur eben nicht das, was auf der Liste stand.

Das gleiche Spiel heute erneut, es sollte einen gesunden Thunfisch Salat mit Mais und Bohnen geben. Die Bilder sind schon lange im Kasten, man müsste sie nur noch fix bearbeiten. Es sollte schließlich wieder ein FridayFitnessFood Post werden. Weil mir aber ein paar mehr Gedanken zum Thema „Fitness“ gekommen sind, die ich heute zeitlich nicht mehr alle niederschreiben konnte, musste auch dieser Beitrag verschoben werden.

Bei diesen Temperaturen sind wärmende Suppen eh besser als ein kalter Salat und zur Feier des Tages gibt es sogar zwei Rezepte. Die Zutaten beider Suppen sind ähnlich, die eine Einkaufsliste ist etwas länger als die andere. Geschmacklich sind beide vorzüglich und sogar vegetarisch bzw. vegan, wenn man die Sahne noch ersetzt. Bei der Karottensuppe mit Fenchel gibt es leider nur Bild von den Zutaten, da die fertige Suppe optisch nicht so viel hergab. Wie pürierte Karotten aussehen, wissen wir auch ohne Bild oder? Das Rezept ist so einfach, gut und lecker, dass ich es unbedingt teilen wollte und musste.

Cremige Linsen-Kokos Suppe

2016-10-14 22:06:16

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Zutaten

1 Fenchel
3 Karotten
1 Zwiebel
Olivenöl
1 Stückchen Ingwer
2 Knoblauchzehen
800 ml Gemüsebrühe
300 g rote Linsen
2 TL Kurkuma
2 TL Curry
1 Dose geschälte Tomaten
250 ml Kokosmilch
etwas Zitronensaft
Chiliflocken

Zubereitung

Fenchel, Karotten und Zwiebel würfeln.
Die Zwiebel mit Olivenöl andünsten.
Den Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden, zu den Zwiebeln geben und den Knoblauch reinpressen.
Das Gemüse mit der Brühe ablöschen, die Linsen, Gewürze und Tomaten dazugeben. Solange köcheln lassen bis alles weich ist.
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren.
Zum Schluss die Kokosmilch einrühren und die Suppe mit Zitronensaft und Chiliflocken abschmecken.

Adapted from Mein leckeres Leben

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linsen_kokos_suppe_homemade_shelikesde_01

Karotten Suppe mit Fenchel

2016-10-14 22:04:54

Portionen 2

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Zutaten

1 Zwiebel
1 große oder 2 kleine Kartoffeln
1 Fenchel
5 Karotten
2 EL Olivenöl
700 ml Gemüsebrühe
100 ml Sahne
Pfeffer zum Abschmecken

Zubereitung

Das Gemüse würfeln.
Als erstes die Zwiebeln zusammen mit dem Olivenöl in einem Topf andünsten. Anschließend die restlichen Zutaten dazugeben und ebenfalls mit andüsten.
Das Ganze mit der Gemüsebrühe ablöschen und so lange köcheln lassen bis die Karotten weich sind.
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren und zum Schluss die Sahne einrühren.
Mit Pfeffer abschmecken.

Anmerkungen

Ich hatte noch etwas Kürbispüree übrig und habe dieses mit in die Suppe gegeben, schmeckte ganz vorzüglich und passte auch farblich super!

Adapted from LOVE NONPAREILLE

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Soup, Vegan

Cremige Rosmarin-Kartoffelsuppe [vegan]

27. September 2015

Tanja Marie

3 Comments

Woran merke ich, dass es immer herbstlicher wird? Erstens, wenn ich morgens zur Arbeit fahre, ist es wieder dunkel und zweitens, in kurzer Jogginghose laufen macht keinen Spaß mehr. Auch wenn einem beim Joggen doch recht warm wird, die Strecke, bis es soweit ist, dauert ja auch etwas und kühle Beine mag ich gar nicht. Der Herbst ist also da und obwohl ich Hitze bevorzuge, kann ich mich durchaus mit dieser Jahreszeit anfreunden. Ich trage sehr gerne Schals und Suppen schmecken bei kühleren Temperaturen besonders gut. Da ich noch ein paar Kartoffeln übrig hatte, die schnell verbraucht werden mussten, stand schnell fest, dass ein Süppchen daraus gekocht werden sollte. Diese Suppe ist einfach genial, man benötigt kaum Zutaten und sie schmeckt fantastisch! Wer Rosmarinkartoffeln aus dem Ofen mag, wird auch diese Suppe schmecken.

Rosmarin Kartoffelsuppe

2016-01-10 18:42:40

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Zutaten

1 kg Kartoffeln
4 Knoblauchzehen
etwas Olivenöl
2 l Gemüsebrühe
getrockneter Rosmarin
Schwarzer Pfeffer
getrocknete Tomaten
Schwarze Oliven

Zubereitung

Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden.
Knoblauch schälen, in Olivenöl andüsten, die Kartoffelwürfel dazu geben und kurz mit dünsten lassen.
Alles mit Gemüsebrühe ablöschen.
Sobald die Kartoffeln weich sind, Rosmarin und Pfeffer dazu geben und alles pürieren.
Anschließend heißes Wasser dazugeben, so viel, bis die gewünschte Konsistenz erreicht wird. Sollte die Suppe danach etwas fad schmecken, mit Gemüsebrühepulver nachwürzen.
Mit den getrockneten Tomaten und Oliven garnieren.

Anmerkungen

Zur Suppe passen auch Bockwurstscheiben. Dazu die Würste separat erhitzen, in Scheiben schneiden und dazu geben. Dann ist sie selbstverständlich nicht mehr vegan, außer man verwendet Tofuwürstchen, aber wie diese schmecken weiß ich nicht. Könnt ihr da etwas empfehlen? Ich durfte diese Woche zum ersten Mal veganen Käse probieren und muss sagen, dass er mich nicht überzeugen konnte. Könnte natürlich an der Sorte gelegen haben, darüber möchte ich aber demnächst mehr erzählen.

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Wonderful Sunday! ❤

Salad, Vegan

Würziger roter Couscous Salat [vegan]

12. September 2015

Tanja Marie

3 Comments

Die Idee zum roten und leicht scharfem Couscous habe ich letztens bei einer Büroeinweihung aufgeschnappt. Eine der Gäste war Veganerin und hatte solch einen ähnlichen Salat für sich selbst mitgebracht, da der Rest des Buffets recht fleischlastig war, bzw. „nur“ vegetarisch. Vom Salat durfte ich auch kosten und war direkt begeistert, denn es waren auch ein paar Kichererbsen drin. Nach einem Rezept konnte ich leider nicht fragen, denn der Salat stammte aus dem Kühlfach eines Supermarktes. Deshalb habe ich fix selbst etwas zusammengestellt und das Ergebnis kann sich durchaus schmecken lassen!

Roter Couscous Salat

2016-01-10 20:33:12

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Zutaten

1 Tasse Couscous
1- 2 Tassen heiße Gemüsebrühe
3 EL Tomatenmark
1-2 EL Harissapulver oder -paste
1/2 rote Paprika
ein paar getrocknete Tomaten (in Öl eingelegt)
etwas frische Minze und glatte Petersilie
Saft einer Zitrone
3 EL Olivenöl
Pfeffer

Zubereitung

Couscous, Gemüsebrühe, Tomatenmark und Harissapulver in eine Schüssel geben, gut umrühren und ziehen lassen.
Währenddessen Paprika und getrocknete Tomaten in kleine Würfel schneiden. Die Kräuter grob zerhacken.
Zum Schluss alle Zutaten miteinander vermischen. Fertig.

Anmerkungen

mit einer Tasse Brühe wird der Couscous recht trocken, wer es lieber etwas "saftiger" mag, der nimmt 2 Tassen. Ansonsten lest einfach auf der Couscouspackung nach, welches Verhältnis von Couscous zu Flüssigkeit empfohlen wird.

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